Комплексне тренування за допомогою спеціального велотренажера. У сайкл-студії Endurance school на вибір надається три програми занять: опрацювання нижньої, верхньої частини тіла або всіх груп м'язів. Протягом 90 хвилин новачкові буде допомагати досвідчений інструктор. Він проведе розминку, основне тренування на сайклах і наостанок виконає силову роботу з тілом — відтискання, присідання та інші вправи. З собою потрібно взяти зручний одяг, взуття з чіпкою подошвою, тару для води та речі для душа. детальніше...
Сайкл-тренування — що це?
Інтенсивне кардіотренування в одній із кращих сайкл-студій Києва — Endurance school. Програма націлена на те, щоб позбавитися зайвої ваги й привести в тонус усі групи м'язів. Розвивається витривалість і сила, одночасно зміцнюються всі частини тіла: сідниці, стегна, руки тощо. При цьому вправи не травмонебезпечні.
Як все відбувається?
Щасливчик обере, яку частину тіла захоче пропрацювати протягом 90-хвилинного тренування — нижню, верхню або всі групи м'язів. Після прибуття до студії сайклінгу Endurance school його зустріне персональний наставник, який проводитиме заняття у групі до 16 людей. Усе стартує з невеликої 15-хвилинної розминки, аби підготувати тіло до наступних навантажень. Далі почнеться основна програма на сайклах тривалістю до 45 хвилин. Після цього необхідно відновити дихання і серцевий ритм — це займе до 10 хвилин. Під кінець інструктор «доб'є» тренування силовими вправами: присіданнями, відтисканнями, прокачуванням преса й стретчінгом. Після інтенсивного тренування Щасливчик зможе освіжитися в душі.
Комплексне тренування
Сайклінг допомагає впоратися з низкою завдань одночасно. Під час кардіотренування спалюються жири й формується красивий рельєф корпусу. Плюс під кінець заняття інструктор проводить стретчінг, що допоможе додати тілу гнучкість.
Досвідчений інструктор
За всіма діями Щасливчика стежитиме профі. Він підкаже, які дії потрібно виконувати в той чи інший спосіб. Крім цього, персональний наставник завжди морально мотивує, це додасть результатові більшої ефективності.
Безпечні навантаження
Навантаження на тіло — рівномірне. Щасливчик може не хвилюватися за стан своїх суглобів і хребта — у ході сайкл-тренування на них тиск не відбувається.
4 відгуки