TRX або Total Body Resistance — новий напрям у спорті, який являє собою заняття з петлями за допомогою власної ваги. За їх допомогою можна виконувати різні вправи ефективніше, ніж під час звичайного тренування в залі. За заняття вийде задіяти всі групи м'язів. У цьому належить переконатися учасникам індивідуального майстер-класу. Досвідчений тренер розповість, як правильно використовувати кріплення й порадить новачкам цікаві вправи. детальніше...
Майстер-клас TRX для двох — що це?
Індивідуальне тренування TRX (Total Body Resistance) для двох. Це новий вид спорту, який швидко здобув популярність серед шанувальників функціональних тренувань. Тренажер являє собою конструкцію з підвісними стрічками, тримаючись за які належить виконувати різні вправи для розвитку сили й витривалості. Завдяки гнучкій конструкції петель найпростіші віджимання перетворюються на складний комбінаційний тренінг із задіянням усіх груп м'язів.
Як все відбувається?
Щасливчики потраплять у стіни сучасного спортивного клубу. Там їх зустріне досвідчений тренер з TRX. Він розповість гостям, які навантаження їм належить виконати, й продемонструє правильність захоплення петель. Кожна вправа буде підбиратися індивідуально й супроводжуватиметься коментарями. Можна буде зробити функціональні завдання з різними цілями: на розвиток сили, зниження ваги, витривалість, гнучкість і рівновагу.
Нове слово в спорті — TRX
Тренування під назвою TRX з'явилися в 90-х роках ХХ століття. Винахідник — американський піхотинець Ренді Хетрик, вирішив урізноманітнити свої заняття спортом, використовуючи додаткові пристосування — пояс для кімоно, канати та нейлонові стрічки. Ці заняття привернули увагу інших піхотинців і незабаром новий вид спорту завоював популярність.
Комплексний ефект від тренування
Майстер-клас дасть можливість розім'яти всі групи м'язів, а активна витрата енергії допоможе розвинути витривалість. Незвичайна конструкція дозволить провести тренування вдвічі ефективніше, ніж у тренажерному залі.
Індивідуальне заняття із досвідченим тренером
Майстер-клас проведе професійний спортсмен, на рахунку якого безліч захищених титулів. Він складе індивідуальну програму заняття в залежності від рівня фізичної підготовки учня. Тренер покаже й розповість, як користуватися петлями TRX, ефективно розподіляти навантаження й виконувати вправи.
7 відгуків