Сайкл-тренування в Києві

Сайклінг в Києві — групові заняття для поліпшення форми

Щоб постійно тримати себе в формі, потрібно правильно харчуватися і вести активний спосіб життя. Або регулярно відвідувати тренажерні зали і прицільно займатися спортом. Але що робити, якщо скинути зайві кілограми та поліпшити фігуру потрібно «на вчора»? Компанія bodo рекомендує сісти на спінбайк і спалювати по 700 калорій за дві години заняття. Для цього достатньо купити подарунковий сертифікат на сайклінг (спінінг) в Києві. За твердженнями тренерів, зміцнити тіло і досягти помітного результату можна вже за 2 тижні інтенсивних старань.  

.Що таке сайкл тренування

Хтось називає це фітнесом, тому що мова йде про вправи для надання тілу красивих форм. Інші вважають тренування різновидом аеробіки, адже крутити педалі доводиться під музику, іноді виконуючи танцювальні рухи. Але в обох випадках мова йде про сайклінг. Це не просто відмінний метод для схуднення, але і гарний струс для організму, який «засидівся» в офісі.

Автором такого екстриму в межах спортивного залу вважають Джонні Голдберга. Відомий велосипедист придумав, як проводити велозабіг круглий рік, незалежно від сезону і погоди, при цьому отримуючи максимум користі від ефективного спалювання жиру.

Для цього відомий усім велотренажер був істотно змінений і отримав нову назву — спінбайк. Новий винахід імітує різні поверхні, повороти, на ньому можна самостійно змінювати рівні навантаження. Також велосипед для сайклінгу легший, компактніший. Його налаштовують індивідуально під кожного «велосипедиста», з огляду на його зріст і навіть рівень фізичної підготовленості.

Які м'язи працюють на сайкл тренажері? Заняття проходить у різних позиціях:

• сидячи, 
• стоячи, 
• напівлежачи з руками на кермі. 

Це дозволяє задіяти різні м'язові групи: литкові, внутрішньої поверхні стегон, а також сідниць, квадріцепси, біцепси стегон. Навантаження розподіляється також на поперекову область, прес, спину і грудну клітку.

Існують різні програми спінінга, в які включають або силові заняття з гирями, або танцювальні рухи під ритмічну музику — це дозволяє додатково пропрацьовувати також верхню частину м'язової системи.

Будь-яке із занять складається з інтервалів із різними рівнями навантажень, а тому ви по максимуму прокачаєте кожен сантиметр і відчуєте всі клітинки свого тіла. Як результат — мінус 600-700 калорій за одне заняття.  

Користь і протипоказання для занять сайклінгом

Що дають сайкл-тренування крім схуднення? Було б зовсім неправильним зводити спінінг тільки до вправ для спалювання жиру. Користь від занять набагато істотніша:

• інтервальні навантаження тренують серцево-судинну систему;
• нормалізується обмін речовин;
• поліпшується кровообіг;
• розвивається дихальна система;
• поліпшується м'язовий тонус;
• підвищується аеробна витривалість;
• зміцнюється імунітет;
• нормалізується робота ендокринної системи;
• усувається целюліт, підтягуються стегна;
• знімається стрес завдяки викиду ендорфінів при важких навантаженнях.

До того ж це ті тренування, результати яких видно вже за короткий час. Позаймавшись два тижні, ви зможете помітити позитивний результат. Це надихає і стимулює до подальшої роботи.

Розрізняють три типи сайкл тренувань залежно від інтенсивності:

• для спортсменів-початківців;
• для людей із певним рівнем підготовки, коли заняття спрямовані на підвищення витривалості;
• інтенсивна форма, мета якої — наростити м'язи, швидко скинути вагу, розвинути силову витривалість.

Незалежно від типу занять, сайклінг протипоказаний людям із захворюваннями серцево-судинної системи, артриту, артрозу, а також при загостренні будь-яких хвороб і хронічних станах. Не можна займатися на сайкл тренажері вагітним, пацієнтам із варикозом, тим, хто страждає від підвищеного тиску. Оскільки мова йде про екстремальні навантаження, перед тренуваннями рекомендується проконсультуватися з лікарем.

Чому варто купити сертифікат на сайкл тренування в Києві на bodo?

Сайкл тренування — це мотивація до здорового способу життя. Групові заняття для зміцнення м'язової системи показують, що бажаючих позбутися від шкідливих звичок і привести себе в форму дуже багато. При кожній зустрічі тренер буде давати прості установки: частіше пити чисту воду, гуляти на свіжому повітрі. А ще спільні велозаїзди під музику обов'язково зарядять позитивною енергетикою, що позитивно позначиться на роботі нервової системи. Ви позбудетеся стресу, зміцните тіло і познайомитеся з цікавими людьми. 

Замовити в подарунок собі або близькій людині подарункову карту bodo на відвідування сайкл студії в Києві — найкраща ідея для незвичайного вітання. Тому що можна нескінченно довго думати, що подарувати в межах бюджетної вартості, щоб зробити приємний сюрприз, а можна просто розповісти людині про свою турботу запрошенням на сайклінг. Листівка з описом послуги буде упакована в барвисту коробку з яскравим конфетті всередині. 

На сайті нашого магазину подарунків в Україні ви можете побачити реальні відеоогляди пропозицій, а також фото та відгуки покупців. Легко і зручно порівняти ціни на різні послуги, оформити заявку і замовити доставку. Крім цього, купити такий оригінальний подарунок можна в наших оффлайн магазинах в Києві.

Автор: Наталія Балущак