TRX или Total Body Resistance — новое направление в спорте, которое представляет собой занятия с петлями с помощью собственного веса. С их помощью можно выполнять различные упражнения эффективнее, чем во время обычной тренировки в зале. Даже за одно занятие получится задействовать все группы мышц. В этом предстоит убедиться участникам индивидуального мастер-класса. Опытный тренер расскажет, как правильно использовать крепления и посоветует новичкам интересные упражнения. подробнее...
Мастер-класс TRX для двоих — что это?
Индивидуальная тренировка TRX (Total Body Resistance) для двоих. Это новый вид спорта, который быстро приобрел популярность среди поклонников функциональных тренировок. Тренажер представляет собой конструкцию с подвесными лентами, держась за которые предстоит выполнять различные упражнения для развития силы и выносливости. Благодаря гибкой конструкции петель самые простые отжимания превращаются в сложный комбинационный тренинг с задействованием всех групп мышц.
Как все проходит?
Счастливчики попадут в стены современного спортивного клуба. Там их встретит опытный тренер по TRX. Он расскажет гостям, какие нагрузки им предстоит выполнить, и продемонстрирует правильность захвата петель. Каждое упражнение будет подбираться индивидуально и сопровождаться комментариями. Можно будет сделать функциональные задания с разными целями: на развитие силы, снижения веса, выносливость, гибкость и равновесие.
Новое слово в спорте — TRX
Тренировки под названием TRX появились в 90-х гг ХХ века. Изобретатель — американский пехотинец Ренди Хетрик, решил разнообразить свои занятия спортом, используя дополнительные приспособления — пояса для кимоно, канаты и нейлоновые ленты. Эти занятия привлекли внимание других пехотинцев и вскоре новый вид спорта завоевал популярность.
Комплексный эффект от тренировки
Мастер-класс даст возможность размять все группы мышц, а активный расход энергии поможет развить выносливость. Необычная конструкция снаряда позволит провести тренировку вдвойне эффективнее, чем в тренажерном зале.
Индивидуальное занятие с опытным тренером
Мастер-класс проведет профессиональный спортсмен, на счету которого множество защищенных титулов. Он составит индивидуальную программу занятия в зависимости от уровня физической подготовки ученика. Тренер покажет и расскажет, как пользоваться петлями TRX, эффективно распределять нагрузку и выполнять упражнения.
7 отзывов