Список желаний пуст
Добавляйте впечатления и делитесь желаниями с друзьями.
Ваша корзина пуста
Добавляйте понравившиеся впечатления в корзину.
Фото 1 - Курс степ-аэробики

Курс степ-аэробики в Киеве


Еще не работают
Фото 2 - Курс степ-аэробики
Фото 3 - Курс степ-аэробики
Фото 4 - Курс степ-аэробики
Фото 5 - Курс степ-аэробики
Фото 6 - Курс степ-аэробики
Фото 7 - Курс степ-аэробики
Фото 8 - Курс степ-аэробики
Фото 9 - Курс степ-аэробики
Фото 10 - Курс степ-аэробики
Фото 11 - Курс степ-аэробики
купили 209 раз
Ваша корзина пуста
Добавляйте понравившиеся впечатления в корзину.
  • Цены не отличаются от наших партнеров
  • Впечатления проверены нашими сотрудниками
  • Реальные фото и видео локаций
1 чел.
8 занятий по 1 часу
Использовать до 30.06.2023
Не рекомендуется беременным
Форма одежды – спортивная
Доступно с 14 лет
Проходит в группе

Как проходит курс степ-аэробики

Участница посетит 8 групповых занятий. Перед началом каждого инструктор будет проводить разминку 10 минут. А затем — низкоударную тренировку. В ее основе лежат хореографические движения на специальной степ-платформе. 

В распоряжение клиентки будут шкафчик для вещей, душ, фен, полотенце, резинки для волос и питьевая вода. 

Курс тренировок поможет снизить процент жира в организме и укрепит мышцы. 

Дополнительная информация

  • Курс доступен только женщинам. 
  • Участнице необходимо пройти все занятия в течение 1 месяца.
  • Тренировки проходят в группе до 15 человек.

Почему мы выбрали фитнес-студию I LOVE SPORT

Это женский фитнес-клуб. Все тренеры имеют профильное образование и многолетний опыт работы. Сотрудники участвуют во всех масштабных спортивных мероприятиях. Они следят за обновлениями в направлениях и программах фитнеса. 

Зал оборудован всем необходимым для каждого направления, в нем установлены зеркала во всю стену. Программы тренировок разработаны с учетом любого уровня подготовки клиенток. Участницы студии могут бесплатно консультироваться с профессиональным диетологом.

Место проведения

При бронировании услуги по сертификату вы сами выбираете место проведения впечатления. Мы тщательно подходим к выбору компаний, которые предоставляют впечатления. Перед началом сотрудничества мы обязательно проводим тестирование качества предоставления услуг.

I LOVE SPORT - Фитнес-студия
График работы:
Еще не работают
Фото 1 - I LOVE SPORT - Фитнес-студия
Фото 2 - I LOVE SPORT - Фитнес-студия
Фото 3 - I LOVE SPORT - Фитнес-студия
Фото 4 - I LOVE SPORT - Фитнес-студия
Фото 5 - I LOVE SPORT - Фитнес-студия
Фото 6 - I LOVE SPORT - Фитнес-студия
Фото 7 - I LOVE SPORT - Фитнес-студия
Фото 8 - I LOVE SPORT - Фитнес-студия
Фото 9 - I LOVE SPORT - Фитнес-студия
Фото 10 - I LOVE SPORT - Фитнес-студия

12 отзывов

Марина
5 октября 2021
👍🏻
Анастасия
3 февраля 2021
Сделали для меня такой прекрасный подарок. Спасибо bodo за отличное обслуживание, а так же самому фитнес клубу. Очень нравится, приветливые сотрудники, тренировка просто огонь 🔥 буду рекомендовать всем.
Татьяна
28 ноября 2020
https://www.facebook.com/100011350816251
Первое впечатление ярко-позитивное! Занятие в фитнес студии I Love SPORT курс Степ-аэробика Long, даёт эмоциональную разгрузку.Избавляет от напряжения и усталости и заряжает особенной энергетикой силы!!!
Анна
17 сентября 2020
https://www.facebook.com/100003276764231
Все супер 🤗

Как работает покупка впечатления в подарок

Шаг 1
Выберите до 5 вариантов, чтобы точно угадать с подарком
Шаг 2
Платите за самое дорогое впечатление в наборе
Шаг 3
Подарите впечатление в дизайнерской упаковке или электронный сертификат
Шаг 4
Получатель сам определит впечатление и дату посещения у нас на сайте
Гарантия качества и цены
Перед тем как добавить впечатление на сайт, услугу и место проведения тестирует наш сотрудник. На сайте — реальные фото и видео локации. А еще наши цены не отличаются от цен партнеров.
9 месяцев на использование
Столько времени предоставляем получателю на выбор, запись и посещение впечатления.
5 впечатлений на выбор
Добавьте в подарок до 5 впечатлений, чтобы точно угадать! Получатель сам выберет и посетит желаемую услугу.
Можно заменить впечатления
Получатель сможет выбрать другую услугу в номинале сертификата, разделить сумму на несколько или доплатить и посетить впечатление дороже.

Как выглядит подарок

Возможность поздравить человека, если не получается лично вручить подарок. Письмо или SMS-сообщение с пожеланиями от вас и сертификатом на впечатление отправится в нужную дату и время имениннику. Копия сертификата доставляется на ваш e-mail одновременно с отправкой получателю в то время, которое вы указали.

Также вы можете сразу указать ваш личный e-mail, чтобы получить сертификат самостоятельно и, например, распечатать его или отправить из своего почтовика.

Фото - Электронный сертификат

Наши магазины

Фото 1 - Магазин bodo в ТЦ «Проспект»
Фото 2 - Магазин bodo в ТЦ «Проспект»
Фото 1 - Магазин bodo в ТЦ DREAM yellow
Фото 2 - Магазин bodo в ТЦ DREAM yellow
Фото 1 - Магазин bodo в ТЦ Lavina Mall
Фото 2 - Магазин bodo в ТЦ Lavina Mall
Фото 1 - Магазин bodo в ТЦ «Аладдин»
Фото 2 - Магазин bodo в ТЦ «Аладдин»
Фото 1 - Магазин bodo в ТЦ «Район»
Фото 2 - Магазин bodo в ТЦ «Район»
Фото 1 - Магазин bodo в ТЦ Smart Plaza
Фото 2 - Магазин bodo в ТЦ Smart Plaza
Фото 1 - Магазин bodo в ТЦ Retroville
Фото 2 - Магазин bodo в ТЦ Retroville
Фото 1 - Магазин bodo в ТРЦ Respublika Park
Фото 2 - Магазин bodo в ТРЦ Respublika Park
Фото 1 - Офис bodo на ст. м. «Лыбедская»
Фото 2 - Офис bodo на ст. м. «Лыбедская»

Курс степ-аэробики в КиевеЧасто задаваемые вопросы

Продолжительность впечатления Курс степ-аэробики в Киеве : 8 занятий по 1 часу

Во впечатлении Курс степ-аэробики в Киеве может участвовать : 1 чел.

Курс степ-аэробики в Киеве купили : 209 раз

Посмотрите также

Фото - Мастер-класс гольфа в загородном клубе
Работает сейчас
74 отзыва
подарили 6 814 раз
Профи расскажет об игре и объяснит, как достичь высокой точности и дальности полета.
Фото - Мастер-класс самообороны для двоих
Еще не работают
49 отзывов
подарили 2 995 раз
Занятие, на котором можно научится использовать подручные средства для самозащиты.
Фото - Верховая стрельба из лука для двоих
Работает сейчас
9 отзывов
подарили 593 раза
Друзья научатся стрелять из исторического оружия. Для мастер-класса им выдадут луки и стрелы, а также подберут лошадей. Во время практики у каждого будет свой инструктор.

Что такое степ аэробика?

Во все времена девушки любили ухаживать за собой и своей внешностью. Секреты поддержания гладкой кожи лица, шелковистых волос и подтянутой фигуры передавали из поколения в поколение. Со временем появились новые косметические средства и разновидности физических нагрузок, которые стоят на страже женской красоты и здоровья. Одним из популярных направлений сегодня является степ аэробика. Она представляет собой ритмичные вышагивания на небольшую платформу (в среднем от 15 до 30 сантиметров высотой).

Создательницей этого вида спорта является фитнес тренер Джин Миллер. В 1989 году она получила травму колена и нуждалась в длительной реабилитации. Лечащий врач посоветовал Джин регулярно подниматься на пустой деревянный ящик и ходить по ступенькам для разработки коленного сустава. Успешное восстановление подтолкнуло женщину создать авторский курс тренировок. Постепенно он завоевал невероятную популярность во всем мире. Эти занятия часто посещают для похудения, так как из-за интенсивного ритма движений калории буквально горят. Модели задействуют степ в процессе подготовки к показам, когда нужно придать телу рельефности, уменьшить в объеме бедра и ягодицы.

Лучшие виды степ аэробики

Этот вид фитнеса относится к кардионагрузкам — аэробным упражнениям, укрепляющим сердечно-сосудистую систему. Суть занятия состоит в многократном повторении степов (шагов) в определенной последовательности. Сложность тренировки увеличивается в зависимости от уровня подготовки спортсмена. Сначала это базовые комбинации и простые связки движений, которые потом переходят в комплексное упражнение, выполненное под музыку в ускоренном темпе. Выделяют несколько разных видов аэробики:

  • танцевальная, когда классические шаги чередуются с хореографическими элементами;
  • силовая или power step — выполняется с гантелями для проработки мышц рук и улучшения их тонуса;
  • basic step рассчитан на обучение новичков;
  • advanced step подойдет уже продвинутым спортсменам;
  • step-combo включает в себя много сложных элементов и выполняется на предельно высокой скорости, этот курс не годится для начинающих;
  • power step — в процессе тренировки выполняются силовые упражнения.

Опытный инструктор сможет определить уровень посетителя студии и подобрать нагрузку, соответствующую поставленной цели. Кроме того, тренер высокой квалификации вправе дополнить программу уроков вспомогательными упражнениями и связками шагов. Доверьтесь опытному наставнику и первые спортивные успехи не заставят себя ждать.

Польза и противопоказания к степ аэробике

Обучение новым видам спорта положительно воздействует на организм и психологическое состояние человека. Фигура подтягивается, контуры тела становятся четкими, а кожа — упругой. Улучшается настроение, повышается запас выносливости и энергии. Кроме того, регулярные занятия степ аэробикой приносят следующие результаты:

  • ускоряется обмен веществ, уходят лишние килограммы, становится легче поддерживать нормальный вес;
  • укрепляются суставы, снижается риск остеопороза и артрита;
  • нормализуется сон, психоэмоциональное состояние, исчезает повышенная тревожность;
  • укрепляется сердечно-сосудистая и дыхательная система, снижается риск развития таких опасных заболеваний, как инфаркт, инсульт, ишемическая болезнь сердца, сахарный диабет;
  • улучшается координация и ловкость движений.

Тренировки особенно показаны тем, кто мало двигается в течение дня, работает за компьютером или ведет сидячий образ жизни. Как и в любом спорте, здесь существуют определенные ограничения. Обучение степу следует отложить при следующих заболеваниях и состояниях: варикозное расширение вен, острый период травмы, гипертонический криз, тошнота и головокружение, патологии печени или почек, беременность и период восстановления после родов. Во время простуды или вирусного заболевания, при повышенной температуре тела занятие лучше перенести до полного выздоровления. Если у вас возникают сомнения, проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.

Правила подготовки к занятию для начинающих

Аэробика не требует специальной спортивной подготовки — облегченный курс таких упражнений подходит даже для детей. Особое внимание рекомендуется уделить выбору студии. Неправильная постановка стопы на платформу или ошибочно подобранная нагрузка часто приводят к травме, потому опыт и квалификация тренера тоже играют важную роль. На сайте bodo можно заказать абонемент в женский фитнес-клуб, расположенный в Киеве. Здесь работают отличные мастера своего дела, участвующие в масштабных спортивных мероприятиях и непрерывно продолжающие профессиональное развитие.

Позаботьтесь о том, чтобы урок проходил комфортно. Заниматься нужно в спортивной удобной одежде, не сковывающей движений, и соответствующей обуви. Желательно снять с себя все украшения. Одежду и личные вещи вы сможете оставить в шкафчике фитнес-клуба. Обязательным условием удачной тренировки является разминка — просто старайтесь повторять все движения за инструктором. Через несколько занятий первые достижения станут заметны на вашей фигуре.

Почему стоит купить курс степ аэробики на bodo?

«Что подарить девушке, сестре, подруге или племяннице?» — с подобными вопросами мы сталкиваемся регулярно и хотим подобрать такой презент, который точно понравится получателю. В магазине подарков bodo представлены лучшие идеи на любой вкус. Сюрпризы от наших партнеров вызывают массу позитивных эмоций: радость, изумление, воодушевление, восторг. Будьте уверены — подарочный сертификат не покроется пылью на полке.

Мы очень тщательно подходим к выбору спортивных студий, с которыми заключаем сотрудничество. Все услуги, представленные в каталоге, наши сотрудники тестируют самостоятельно. Перед тем, как заказать впечатление в подарок, вы можете ознакомиться с фото и видеоотчетами, почитать отзывы.

Доставка сертификатов осуществляется по всей Украине. Забрать презент можно на любом отделении «Новой почты», в одном из наших магазинов или у курьера. Срок активации впечатления достаточный для того, чтобы получатель без спешки выбрал удобную дату, время и спокойно наслаждался своим сюрпризом.

Курс степ аэробики с подарочной картой bodo

Абонемент на занятия спортом — практичный и оригинальный подарок, который большинство девушек оценит по достоинству. В каталоге bodo доступны два курса степ аэробики: обычный из 8 занятий и формат Long, который включает в себя 24 тренировки. Цена каждого подарка-впечатления указана на его страничке. Фитнес-клуб доступен для посещения только женщинам — это идеально для тех, кто стесняется заниматься спортом на глазах у зрителей.

Если вы не уверены во вкусах получателя, но хотите подарить сертификат, добавьте на него сразу несколько впечатлений. Девушка лично определит наиболее желанный вариант. Стоимость такого презента соответствует самой дорогой выбранной услуге. А если получатель предпочтет что-то дешевле, разницу можно потратить на любую другую услугу из каталога bodo.

Автор: