Дотягнутися руками до підлоги та сісти на шпагат — все це можливо під час занять стретчінгом. Цей вид аеробіки створений спеціально, щоб поліпшити розтяжку і зробити поставу красивою. Тренування відбувається у невеликих групах і тривають до 90 хвилин. Всього за місяць можна відвідати 12 занять. Інструктор допоможе правильно виконати кожен елемент. Комплекс вправ підійде спортсменам з будь-яким рівнем підготовки. детальніше...
Курс стретчінгу — що це?
Заняття, які допоможуть розвинути гнучкість у короткий термін. Вони проходять у невеликих групах під керівництвом досвідченого інструктора. Тренер продемонструє кожну вправу і пояснить, які м'язи повинні працювати. Крім розтяжки, заняття поліпшать лімфоток та кровообіг. Всі елементи виконуються у повільному темпі, тому осилити тренування зможе навіть новачок.
Як все відбувається?
Щасливчик відправиться в студію повітряної та пілонної акробатики ARENA. У його розпорядженні буде 12 занять, які можна відвідати протягом місяця. Для тренування з собою необхідно взяти зручний одяг. Воно почнеться з розминки, після чого Щасливчику належить попрацювати над розтяжкою кожної групи м'язів. Загальна тривалість заняття — до 90 хв.
Заняття в невеликих групах
Щасливчик приєднається до невеликої групи бажаючих поліпшити розтяжку. На кожному тренуванні буде присутньо 5-10 людей.
Регулярні тренування
12 занять на місяць відбудуться у вигляді регулярних тренувань 3 рази на тиждень. Такий розподіл навантаження дозволить досягти максимальних результатів без перевантажень для організму.
Підходить новачкам і досвідченим спортсменам
Заняття стретчінгом не вимагають попередньої підготовки. Комплекс вправ корисний як новачкам, так і людям з хорошою розтяжкою.
2 відгуки