12 тренувань на велотранжері — можливість задіяти всі групи м'язів і поліпшити витривалість. Вони відбуваються у затишній студії, де є все необхідне — роздягальні, душові та сучасні тренажери. Разом з групою спортсмен буде крутити педалі, зміцнюючи м'язи і тренуючи серцево-судинну систему. Кожне заняття триває 90 хвилин. детальніше...
Комплекс сайкл-тренувань — що це?
Регулярне відвідування занять на велотренажерах — сайклах. Щасливчик зможе розвинути силу і витривалість, зміцнити серцево-судинну систему і навчитися правильно дихати. Кожне заняття присвячене роботі над певними групами м'язів або ж комплексному тренуванню всього тіла. Щасливчик зможе відвідувати фітнес-центр, коли йому зручно, змінюючи частоту тренувань за власним бажанням.
Як все відбувається?
Заняття зі сайклу відбудуться в студії Endurance school. Тут Щасливчик разом з групою до 16 людей зможе попрацювати над фізичною формою за допомогою сучасних тренажерів. Спочатку інструктор проведе розминку, потім почнеться основна частина тривалістю 40-45 хвилин. Також відведено час на відновлення дихання і серцевого ритму. Завершенням заняття стануть кілька силових вправ, розтяжка і розслаблення м'язів. Загальна тривалість тренування на сайклі — до 90 хвилин.
12 регулярних занять
Після курсу Щасливчик неодмінно помітить результат — м'язи прийдуть у тонус, а тренування почнуть даватися легше. Оптимальна частота занять — 3 рази на тиждень, однак початківець зможе відвідувати їх у будь-які зручні дні.
Вправи на всі групи м'язів
Думка про те, що на тренуваннях по сайклу задіяні тільки м'язи ніг — лише міф. Тренер запропонує вправи, які потребують роботи рук, спини та пресу без перевантажень для хребта. В залежності від дня тижня у вправах додаткове навантаження на різні групи м'язів.
Комфортні умови
Щасливчику нададуть персональну шафу в роздягальні. Тут він зможе залишити особисті речі. Також у розпорядженні спортсмена будуть душові, де можна освіжитися після інтенсивного заняття.
4 відгуки