12 тренировок на велотранжере — возможность проработать все группы мышц и улучшить выносливость. Они проходят в комфортной студии, где есть все необходимое — раздевалки, душевые и современные тренажеры. Вместе с группой спортсмен будет крутить педали, укрепляя мышцы и тренируя сердечно-сосудистую систему. Каждое занятие длится до 90 минут. подробнее...
Комплекс сайкл-тренировок — что это?
Регулярное посещение занятий, которые проходят на велотренажерах — сайклах. Счастливчик сможет развить силу и выносливость, укрепить сердечно-сосудистую систему и научиться правильно дышать. Каждое занятие посвящено проработке определенных групп мышц или же комплексному воздействию на все тело. Счастливчик сможет посещать фитнес-центр в удобные дни, варьируя частоту тренировок по собственному желанию.
Как все проходит?
Занятия по сайклу пройдут в студии Endurance school. Здесь Счастливчик вместе с группой до 16 человек сможет поработать над физической формой с помощью современных тренажеров. Сначала инструктор проведет разминку, затем начнется основная часть длительностью 40-45 минут. Также отведено время на восстановление дыхания и сердечного ритма. Завершением занятия станет «добивка» — несколько силовых упражнений, растяжка и расслабление мышц. Общая продолжительность тренировки по сайклу — до 90 минут.
12 регулярных занятий
После курса Счастливчик непременно заметит результат — мышцы придут в тонус, а тренировки станут даваться легче. Оптимальная частота занятий — 3 раза в неделю, однако начинающий спортсмен сможет посещать их в любые удобные дни.
Упражнения на все группы мышц
Мнение о том, что на тренировках по сайклу задействованы только мышцы ног — всего лишь миф. Тренер предложит упражнения, которые потребуют работы рук, спины и пресса без перегрузок для позвоночника. В зависимости от дня недели в упражнениях делается упор на разные группы мышц.
Комфортные условия
Счастливчику предоставят персональный шкафчик в раздевалке. Здесь он сможет оставить личные вещи. Также в распоряжении спортсмена будут душевые, где можно освежиться после интенсивного занятия.
4 отзыва