Програма тренування складається з розминки, основної частини та заминки. Вправи добре розвивають силу, витривалість, гнучкість і рівновагу з використанням петель TRX.

Заняття з айкідо під керівництвом досвідченого тренера в центрі східної культури. Учень не тільки відпрацює вивчені удари, але і зануриться у філософію бойового мистецтва.

Курс тренувань під керівництвом професійного боксера муай-тай. Досвідчений тренер покаже різні удари руками й ногами. Всі прийоми можна відпрацювати в спарингу.

Під час індивідуальних занять спортсмен освоїть правильну постановку ударів ногами, руками та ліктями. Також професійний тренер покаже, як блокувати дії противника.

Серія занять із боротьби, в якій потрібно використовувати силу противника проти нього самого. Персональний інструктор навчить відбивати атаки та правильно нападати.

Курс фітнес-тренувань для мами та її малюка. На вибір пропонується дві програми. Одна з них допоможе відновитися після пологів, а друга — пропрацювати всі групи м'язів.

Під керівництвом тренера спортсмен навчиться завдавати та блокувати удари, передбачати дії противника та робити кидки. Курс дозволить опанувати основні техніки.

На тренуваннях дитина в ігровій формі навчиться азів футболу, а також зможе розвинути свою фізичну форму. Програма розроблена тренерами спільно з психологами.