Інструктор покаже правильні стійки, навчить робити подачі та відбивати м'яч. Після теорії гравці зможуть відпрацювати базові техніки сквошу під час товариського матчу.

Оздоровчий сеанс, який проходить у спеціальній камері, наповненій холодним повітрям. Температура всередині опускається до -70 градусів та впливає на верхній шар шкіри.

Індивідуальне заняття з вершником. Друзі дізнаються, як керувати тваринами за допомогою команд і рухів. Новачки освояться у сідлі й опанують базові стилі катання верхи.

Урок з персональним тренером, який навчить основних технік скелелазіння. Потренувавшись на легких трасах, спортсмени спробують пройти складніші маршрути.