Заняття йогою в Харкові — користь для душі і тіла

Кожен день ми кудись поспішаємо. Не проспати, встигнути на метро, ​​не спізнитися в школу, вчасно прийти на збори. Не забути купити продукти, згадати про важливу зустріч, закрити проект «на вчора». Іноді часу не вистачає ні на що, хоч би з якою швидкістю ми не рухалися. Як результат — постійна втома, виснаження, слабкість фізична і емоційна. Йога — унікальна практика, яка допомагає людині відновити гармонію із самим собою і повернути смак життя. Зупинитися, щоб зробити глибокий вдих, позбутися від токсичних думок.

Побувати на одному з таких занять у Харкові можна з подарунковою карткою bodo. Там ви не просто ознайомитеся з різноманітністю асан і вивчите дихальні практики, але і навчитеся прислухатися до себе.

Що таке йога: історія та сучасність

Йога — це філософія самопізнання, самореалізації через конкретні фізичні вправи. Багато хто впевнений, що батьківщиною практики є Індія. Але є археологічні дані, які підтверджують існування схожих течій ще в древніх цивілізаціях Латинської та Південної Америки. У Європі вперше про таку форму медитації та пізнання заговорив німець Артур Шопенгауер, який вивчав Упанішади — трактати Стародавньої Індії.

Існує кілька основних напрямків йоги:

• раджа — класична практика, яка вчить за допомогою медитації контролювати свій розум;
• карма — виховує в людині відповідальність за виконання своїх обов'язків без егоїстичних прив'язок до плодів праці;
• джнана — вчення про самосвідомість, про вміння гармонізувати своє тіло та душу;
• бхакті — культивація любові до Всевишнього;
• хатха — комплекс психофізичних технік, робота з правильним диханням, пошук внутрішньої гармонії за допомогою асан.

Також у 2002 році в Нью-Йорку заснували ще одну унікальну течію — догу. Вона призначена для людей, що бажають налагодити свої стосунки з коханим собакою. Під час практик людина виконує асани, використовуючи вихованця як опору і підтримку.

Користь від занять йогою

Єднання духовних і фізичних практик — основа йоги. Всього відомо понад 8 400 000 асан, про які йдеться в класичній літературі. Звичайній людині доступні тільки деякі. Але в позитивних результатах роботи над собою запевняють всі, хто практикує таку філософію.

Чим корисна йога?

1. Наука доводить, що такі заняття істотно знижують тривожність, знімають стрес, покращують самопочуття. 
2. Практики тренують м'язи, підтримують їх у тонусі.
3. Поліпшується якість сну.
4. Підвищується витривалість, працездатність, концентрація.
5. Нормалізується вага.
6. Поліпшується кровообіг.
7. Підвищується гнучкість, зміцнюється хребет, поліпшується стан суглобів.
8. Позитивно впливає на дихання, вчить ним управляти. Цікавий факт: кожні 2,5 години у людини дихання перемикається з однієї ніздрі на іншу. Тому що дихання з одного боку бадьорить, з іншого — розслаблює. Йога вчить контролювати цю асиметричність.
9. Заняття допомагають уповільнити процеси старіння. Перевернуті пози «повертають» органи на свої місця, протидіючи силі тяжіння. Таким чином організм довше залишається молодим.
10. Людина відчуває себе впевненіше, розуміє своє місце в житті, вчиться себе приймати.
11. Відновлюється емоційна рівновага.
12. Підвищується сексуальність, чутливість.
13. У жінок нормалізується менструальний цикл, практики допомагають підготуватися до вагітності.

Для дітей йога — можливість у цікавій, веселій формі підтримувати своє здоров'я. Заняття позитивно впливають на поставу, зміцнюють м'язи, знімають втому, вчать дитину правильно розслаблятися, підвищують зосередженість.

Філософія не для всіх

У червні 2015 року в Нью Делі відбувся наймасштабніший йога-клас. У ньому взяли участь 35 тисяч осіб! Але навіть такі історичні факти не означають, що займатися практикою можна всім без винятку. Психофізична філософія має свої протипоказання:

• розлади психіки;
• нейроінфекції;
• ураження серця, такі як дистрофія міокарда, пароксизмальна тахікардія та інші;
• онкологія;
• важкі ушкодження хребта, черепно-мозкові травми;
• захворювання крові;
• загострення хронічних захворювань;
• порушення температури тіла;
• каміння в жовчному міхурі.

Також не рекомендується відвідувати заняття при сильній фізичній втомі, перегріві або переохолодженні. Не можна займатися йогою з повним шлунком.

Кращі види йоги в Харкові

У Харкові зайнятися тілесно-медитативної практики дуже просто. Досить купити подарунковий сертифікат від bodo для себе або в подарунок. Для початківців дуже важливо, щоб перше заняття було максимально комфортним. Атмосфера, загальний настрій дуже впливають на враження. Тому ми підібрали для вас локації, де якість послуг на найвищому рівні.

У місті для практик доступні такі види йоги:

1. Класична — вивчення базових асан на килимку, тренування правильного дихання, навчання підтримки рівноваги. Можна відвідати одне з таких занять: гімнастика для суглобів, табата, кундаліні, Іліцюань, вправи Сан Дао. Деталі легко уточнити під час замовлення.
2. Гаряча — уроки в приміщенні з підвищеною температурою та вологістю. Добре підходять для схуднення, для поліпшення кровообігу. Учні отримають базові знання про асани, техніки дихання.
3. Fly-вправи — практика виконання асан у повітрі в спеціальному гамаку. Флай йога — це поєднання повітряної гімнастики на полотнах, медитації, танців та фітнесу. Допомагає розслабитися, відволіктися від повсякденних проблем і зміцнити організм.

Відвідати заняття в Україні можна в поодинці або вирушити на нього з другом, коханим або коханою, піднести запрошення в подарунок друзям.

Чому варто купити подарункову карту на йогу на bodo?

Наша компанія bodo пропонує на хвилину зупинитися в повсякденній метушні, щоб знайти час для себе. Постійний поспіх стомлює, обеззброює. Наша команда пропонує кожному харків'янину спробувати новий досвід — тілесно-медитативні практики. Сертифікат на заняття йогою можна купити на нашому сайті за комфортною ціною.

Такий вибір стане оригінальним подарунком колезі, другу, мамі, чоловіку. Можливість незвичайно відпочити дозволить залишити за дверима йога-центру всі турботи та тривоги. Ви можете відвідати парне заняття, якщо замовите курс для двох. Або поодинці зануритися у світ медитації та пізнання себе, щоб після поділитися відгуком з друзями. Професійні інструктори допоможуть впоратися з усіма сумнівами та повірити у свої сили.

На нашому сайті можна подивитися фото та відеоогляди «вау» враження, щоб ще раз переконатися, що подарувати за доступною вартості релакс, емоції і новий досвід — найкраща ідея для пам'ятного привітання.

Тільки здорова людина, яка перебуває в гармонії із собою може випромінювати щастя, посмішку. Про це свого часу говорив засновник однієї зі шкіл йоги Айенгар. Кожен із нас може в цьому переконатися вже сьогодні. Вибирайте відпочинок із bodo — і нехай щирі емоції наповнюють вас необхідною енергією.

Автор: Наталія Балущак